Banyak yang ditawarkan, tetapi mana yang paling tepat untuk tubuh kita dan lebih mudah ditemukan? Kita mencari, mencoba dan berikut ini adalah hasilnya.
GANTI : PAPRIKA MERAH
PILIH : WORTEL
KARENA : vitamin C, beta-carotene dan antioksidan dalam wortel tinggi. Apalagi kalau dimakan dalam keadaan mentah.
GANTI : MINYAK ZAITUN
PILIH : MINYAK CANOLA
KARENA : minyak canola mengandung MUFAS yang sama dengan zaitun. Cocok untuk menumis sayuran.
GANTI : MUESLI
PILIH : OATMEAL
KARENA : oatmel tinggi serat,lezat, mudah ditemukan dan mudah diolah.
GANTI : DADA AYAM
PILIH : KACANG MERAH
KARENA : kacang merah tinggi protein, kadar lemak rendah, mengandung banyak serat.
GANTI : DAGING SAPI FILLET
PILIH : TELUR AYAM
KARENA : nilai protein telur cukup tinggi. Mengandung paduan asam amino yang tepat. Juga mengandung zat besi, zinc, vitamin B12 dan B3.
(SUMBER: MAJALAH PREVENTION EDISI MEI 2009)
No comments:
Post a Comment