Anda punya kebiasan makan tidak terkendali ketika stres? Kebiasaan buruk ini banyak diderita oleh perempuan. Banyak yang bertanya adakah cara untuk menyingkirkan kebiasaan yang membuat gemuk ini. Tentu ada, berikut ini caranya:
~ Ketika stres timbul dan anda mulai merasa ingin makan, cobalah minum air putih yang cukup. Air putuh akan memberikan efek mengenyangkan untuk sementara.
~ Jangan malas berolahraga. Olahraga sangat baik untuk mengalihkan perhatian anda dari stres dan kemarahan. Dan pastinya membuat sehat tubuh kita.
~ Saat merasa banyak masalah, share/ curhat-lah dengan sahabat, saudara dekat, atau siapa saja yang anda percaya untuk diajak bicara dan mau mendengarkan.
~ Dengarkan musik yang enak didengar, menonton film tentang cinta, atau drama romantis.
~ Lakukan hobi yang anda sukai misalnya berkebun, menulis, membaca, dan merajut adalah cara-cara sederhana dan menyenangkan untuk menghilangkan stres.
(SUMBER: MAJALAH SEKAR EDISI APIL 2010)
No comments:
Post a Comment